一、体寒几款缓解体寒的喝点寒试姜汤

　　1，姜汤，什体试款红枣有很好的姜汤补气养血的作用，生姜可以去除身体寒冷，体寒两种食材搭配在一起吨煮成汤，喝点寒试对于体寒的什体试款人来说有很好的去除身体湿毒的作用，能有效改善冬天手脚冰凉的姜汤问题，在制作的体寒时候生姜要切片，大枣也要清洗干净，喝点寒试在锅内慢火炖煮半个小时即可。什体试款

　　2，姜汤盐醋姜汤，体寒在冬天想要驱寒可以炖煮一些盐醋姜汤，喝点寒试在锅内放入适量的什体试款食醋和咸盐，之后把毛巾放在姜汤内，等到毛巾吸取水分后放在关节的部位，这有很好的舒筋活血的作用，对于轻微关节炎，四肢冰冷，疼痛都有很好活血的效果。

　　3，红糖姜汤，这非常容易制作，需要准备适量的红糖，生姜，要放在水里面，之后加入少量的红糖来进行炖煮，炖煮十五分钟左右即可，趁热的时候饮用，这有很好的去除身体寒气的作用，对于女性来说在月经期也可以经常的引用，在风寒感冒的时候也可以饮用效果极佳。

　　对于体寒的人来说，以上几种姜汤的方法是不错的选择，可以经常的做一些，尤其是对于女性来说，体寒会带来很多的疾病，甚至还会影响月经失调，不孕不育的问题，所以要及早的进调理，尤其是体寒的人还要注意多穿衣服，避免身体受凉，不然体寒的情况会更加严重。

二、女人驱寒多吃这些食物

　　1、坚果

　　坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

　　食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。

　　2、大枣

　　大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

　　食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。

　　3、韭菜

　　适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

　　食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

　　4、羊肉

　　有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

　　食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

三、体寒的人如何改善体质

　　1藏红花治疗体寒

　　体寒的女性可以用藏红花的因为其含大量铁质，也是非常适合女性饮用的花草茶另外，对于手脚冰冷，因血压异常引起的头痛，有明显改善作用

　　藏红花具有养血补血生津益气排毒养颜理气健胃等功效，特别是治疗妇科疾病有明显疗效

　　藏红花其干燥柱头味甘性平，能活血化瘀，散郁开结，止痛用于治疗忧思郁结，胸膈痞闷，吐血，伤寒发狂，惊怖恍惚，妇女经闭，血滞月经不调，产后恶露不尽，瘀血作痛，麻疹，跌打损伤等

　　2艾灸改善体质

　　通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果在艾灸之前，一定要学会掌握技巧，以免烫伤

　　3生姜暖身

　　想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效

四、体寒的女性要注意这些

　　天气开始逐渐的变凉，最近能经常听到很多女性朋友在问体寒，手脚冰凉该怎么办，需要注意那些事项？
　　体寒是由于缺铁，尤其是女子的生理特点，更加容易流失铁，所以你只要注意补铁就可以了，平时多吃一点铁含量多的食物
　　第一、体寒女性平时不能洗冷水澡。体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。
　　第二、体寒女性平时可以多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。
　　第三、天冷时可以经常喝一些红枣黑糖姜茶。红枣黑糖姜茶绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
　　第四、在早上可以多吃姜。生姜属于温性食物，多吃生姜有身体发热、血液循环等功效。最好早上起来含一片生姜在嘴巴里。这样长期下去可以有效地调养体寒的身体。
　　第五、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉会很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒，这也是冬季养生保健的一个不错的方法。

养生热点 婴儿咳嗽有痰怎么办?不妨试试这样做打理宝宝头发的5个技巧9成白领患有焦虑症 中医治疗焦虑症生病不用吃药 身体4种小毛病按摩就好更年期提前来临的两大原因上班族如何应对年底综合症春季如何做好肌肤保湿工作 要避免六大误区辅食添加 春季适合宝宝吃的辅食推荐